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골다공증이란
골다공증은 뼈가 밀도를 잃고 약해지는 질병으로, 주로 노인들에게서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 골다공증은 뼈의 조직이 파괴되어 쉽게 골절이 발생할 수 있게 만듭니다. 이 질병은 일상 생활에서의 부상이나 심지어는 평범한 활동에서도 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증의 위험 요소로는 나이, 성별, 가족력, 흡연, 알코올 소비, 소아기에 저체중이거나 키가 작은 것, 칼슘 또는 비타민 D 결핍, 갑상선 기능 이상, 일부 약물 복용 등이 있습니다. 치료 및 예방을 위해서는 건강한 식습관, 적절한 운동, 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취, 흡연과 과도한 음주의 제한, 필요시 약물 치료 등이 중요합니다.
골다공증 수치
골밀도 검사 기기를 사용하여 골밀도를 측정하게 되며 나이, 성별, 인종간의 정상 평균값과 비교하여 해석하게 됩니다. 골밀도는 주로 고관절 부위와 척추의 일부(허리뼈)에서 측정하여 가장 낮은 골밀도를 보이는 부위의 값을 기준으로 평가를 합니다. 측정 결과는 T-값이라는 의학용어를 사용하는데 이는 ‘(환자의 측정값 - 젊은 집단의 평균값)/표준편차’로 골절에 대한 절대적인 위험도를 나타내기 위해 골량이 가장 높은 젊은 성인의 골밀도와 비교한 값이며, 값이 낮을수록 골밀도가 낮다는 것을 의미합니다.
T값이 -1.0 이상이면 정상
T-값이 -1.0에서 -2.5이면 골감소증
T-값이 -2.5이하면 골다공증으로 진단합니다.
소아, 청소년, 폐경 전 여성과 50세 이전 남성에서는 T값을 사용하지 않고 Z값(환자의 측정값 - 동일 연력집단의 평균값)/표준편차)를 사용합니다. Z값이 -2.0 이하이면 ‘연령 기대치 이하(below the expected range for age)’라고 정의합니다.
출처 : 네이버 지식백과_서울대학교병원 건강칼럼
골다공증의 증상
1. 잇몸 상태
골다공증이 진행되면 치아를 지탱하는 뼈가 약해져 잇몸 라인이 줄어들 수 있습니다. 이는 잇몸이 치아에서 뒤로 물러나 치아가 길어 보이거나 치아 사이에 틈이 생기면서 나타날 수 있습니다. 민감도 증가나 출혈과 같은 잇몸 건강의 변화는 골다공증과 관련된 근본적인 골밀도 문제를 나타낼 수 있으므로 주의하십시오.
2. 손톱 상태
취성이 증가하거나 쉽게 부러지는 경향과 같은 손톱 질감의 변화는 골밀도 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 골다공증은 필수 영양소를 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 여러분의 손톱이 부서지거나 약해지는 것을 알아차린다면, 뼈 건강에 대한 잠재적인 연관성을 탐구하기 위해 의료 제공자와 이 증상에 대해 논의할 가치가 있습니다.
3. 키 감소
골다공증과 관련된 척추 골절은 시간이 지남에 따라 점진적인 키의 감소를 유발할 수 있습니다. 척추의 척추가 약해지고 무너지면서 척추가 압박되어 신장이 감소할 수 있습니다. 이러한 키의 감소는 미묘하고 점진적일 수 있지만, 의학적인 관심과 개입이 필요한 근본적인 뼈 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
4. 허리통증
지속적인 요통, 특히 허리의 지속적인 요통은 골다공증과 관련된 척추 골절의 증상일 수 있습니다. 이러한 골절은 큰 외상 없이 발생할 수 있으며 만성적인 불편감과 이동성 저하를 초래할 수 있습니다. 만약 지속적인 요통으로 인해 휴식이나 처방전 없이 사용할 수 있는 진통제로 완화되지 않는 통증이 발생한다면 평가 및 관리를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
5. 경사진 어깨
골다공증과 관련된 척추 골절은 어깨가 눈에 띄게 둥글거나 경사진 것을 포함한 자세의 변화를 유발할 수 있습니다. 척추측만증으로 알려진 이러한 상부 척추의 전방 만곡은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생할 수 있으며 호흡기 및 소화기 문제와 같은 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 어깨 정렬이나 자세의 변화를 관찰한다면 이러한 증상에 대해 의사와 상의하여 추가적인 평가를 받는 것이 중요합니다.
6. 외상이나 골절
골다공증의 특징적인 증상 중 하나는 외상이나 힘이 거의 없는 상태에서 골절의 위험이 증가한다는 것입니다. 허리를 굽히거나 기침을 하거나 심지어 가벼운 돌기가 있는 경우에도 골절이 발생할 수 있는데, 특히 엉덩이, 척추, 손목과 같은 체중이 많이 나가는 뼈에 골절이 발생할 수 있습니다. 큰 부상 없이 골절을 경험했다면, 향후 골절과 합병증을 예방하기 위해 의사와 함께 뼈 건강에 대한 근본적인 관심사를 조사하는 것이 필수적입니다.
7. 구부린 자세
골다공증과 관련된 척추 골절은 허리가 굽거나 움푹 들어간 자세를 유발할 수 있습니다. 이러한 척추의 전방 만곡은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생할 수 있으며, 이동성, 자세, 삶의 질 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 자세나 척추 정렬 상태의 변화를 알아차린 경우 의학적 진단을 받아 근본적인 원인을 파악하고 적절한 관리 전략을 모색하는 것이 중요합니다.
8. 뼈 통증
골다공증과 관련된 골절은 특히 엉덩이, 손목 또는 척추에 발생하는 전신적인 뼈 통증의 증상일 수 있습니다. 이러한 통증은 영향을 받은 뼈에 활동이나 압력이 가해지면 악화될 수 있으며 일상적인 기능과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈 통증이 지속되거나 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하여 특정 요구에 맞는 철저한 평가와 관리 옵션을 확인하는 것이 필수적입니다.
9. 악력 저하
손목이나 손의 골다공증과 관련된 골절은 악력과 손 기능의 저하로 이어질 수 있습니다. 항아리를 열거나 물건을 잡는 것과 같이 손재주가 필요한 작업을 수행하기 어려운 것은 근본적인 뼈 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 악력이나 손 기능의 저하를 발견했다면, 의사와 이러한 증상에 대해 논의하여 추가적인 평가와 개입이 필요한지 결정하는 것이 중요합니다.
10. 척추 정렬의 변화
골다공증과 관련된 척추 골절은 눈에 띄는 곡선이나 비대칭의 발달과 같은 척추 정렬의 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 변화는 이동성, 자세 및 전반적인 편안함에 영향을 미칠 수 있습니다. 척추 정렬이나 만곡의 변화를 관찰한다면 근본적인 뼈 건강 문제를 해결하고 척추 기형과 같은 추가적인 합병증을 예방하기 위해 의학적 진단을 받는 것이 중요합니다.
※ 본내용은 보편적인 내용이며, 정확한 것은 전문이의(의사) 상담이 필요 합니다.
골다공증에 좋은/나쁜 음식